Powerlifting · Dansk
BuildBlok er et gennemsigtigt, Sheiko-inspireret system til squat, bænkpres og dødløft. Du får styret volumen, frekvens, relativ intensitet og teknisk arbejde — og du kan altid se hvorfor dagens træning ser ud som den gør.
Byg din styrke. Blok for blok.
Antal løft (NL) og gennemsnitlig relativ intensitet beregnes pr. løft, uge og blok — ikke skridt og kalorier.
Godkendte variationer knyttes til squat, bænkpres og dødløft med et tydeligt teknisk formål.
Hvert sæt logges med vægt, reps og RPE. Historikken låses, så gamle tal aldrig ændrer sig.
BuildBlok er Sheiko-inspireret og udviklet selvstændigt. Appen er ikke officiel, licenseret af eller tilknyttet Boris Sheiko.